Амінокислоти BCAA

Амінокислоти — це органічні сполуки, які є головним будівельним матеріалом людського організму. Простіше кажучи, з амінокислот складаються білки, з яких складається безліч тканин, у тому числі й м’язи.

Різновиди амінокислот

Для підтримки життєдіяльності людині потрібно 22 амінокислоти. Усі амінокислоти можна поділити на три основні групи:

• замінні;
• умовно-замінні;
• незамінні.

До замінних належать амінокислоти, які організм може сам синтезувати. До незамінних ті, які людина має отримувати їх із їжі.

У загальному списку незамінних амінокислот варто виділити BCAA — branched-chain aminoacids або амінокислоти з розгалуженим ланцюгом. До них належать три амінокислоти: лейцин, ізолейцин та валін.

Ті амінокислоти, які організм мусить синтезувати з їжі, можна діставати у формі спортивної добавки BCAA. Купити BCAA можна в багатьох інтернет-магазинах, які представлені на Хотлайн.

Ціни BCAA та комплексних амінокислот варіюються в широких межах. І безпосередньо залежать від кількості порцій в упаковці, її ваги, і навіть форми, у якій поставляється ця добавка.

Спортивні BCAA можуть поставлятися у формі таблеток, порошків або гелів. Усі ці форми доступні в упаковках різного розміру. Вибір потрібної порції BCAA потрібно починати не тільки з вивчення складу, але й із розуміння того, які обсяги вам знадобляться.

BCAA або інші амінокислоти можуть поставлятися у вигляді передтренувальних комплексів, що можуть містити кофеїн або інші добавки. Іноді різні амінокислоти можуть входити до складу протеїнових продуктів.

Комплексні амінокислоти чи BCAA?

Амінокислоти можна купити в різних складах. Це можуть бути BCAA, які можна купити тільки у вигляді трьох амінокислот. В інтернет-магазинах України можна купити комплексні амінокислоти, куди входять не тільки BCAA, але й інші амінокислоти. Дуже важливо розуміти, що кожна BCAA — це амінокислота, але не кожна амінокислота — BCAA.

Підбираючи собі амінокислоти, важливо відштовхуватися також від того, які прогалини у своєму раціоні ви хочете закрити за допомогою BCAA або інших комплексів амінокислот. Так, як різні амінокислоти впливають на різні функції організму і важливо розуміти, які цілі ви переслідуєте. Це може бути, наприклад, як для жироспалювання, або це може бути для фітнесу.

Користь та побічні ефекти амінокислот

Амінокислоти є дуже важливими компонентами як наших тіл, так і нашої життєдіяльності. Під час активних занять спортом необхідно збільшувати споживання білка та певних амінокислот. Дефіцит амінокислот може призвести до зниження спортивних результатів у кращому разі. А в найгіршому — призвести до проблем зі здоров’ям, зниження швидкості відновлення та травм.

Побічні ефекти BCAA чи амінокислот, на перший погляд не такі очевидні. Амінокислоти — продукт нешкідливий та шкоду здоров’ю ви можете завдати собі тільки під час вживання неправильних доз. Звичай, можна купити BCAA підроблені або неякісні, але це може статися з будь-яким продуктом. Тому не варто економити на цьому продукті. Так, як ціна на амінокислоти може бути різною, то кожен зможе підібрати товар для себе за допомогою фільтрів та параметрів за розміром, ціною й дозою.